汁物

レンジで簡単!ほうれん草とトマトの豆乳パスタ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カップに具材を入れて電子レンジで加熱するだけ! なんと火を使わずに簡単にスープパスタが作れちゃいます♪ ほうれん草やトマトで野菜もちゃんととれますよ。

材料1人分

  • ほうれん草
    1株
  • ミニトマト
    2個
  • ウインナー
    1本
  • ショートパスタ(早ゆでタイプ)
    25g
  • 豆乳
    50cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1

作り方

  • 1

    ほうれん草は3センチ幅、ミニトマトは縦半分、ウインナーは1センチ幅に切る。

  • 2

    耐熱カップにショートパスタ(早ゆでタイプ)、1、顆粒コンソメ、水150mlを入れて600wのレンジで3分加熱する。(ラップはしなくてok)

  • 3

    いったんとりだして豆乳を入れて軽く混ぜ、さらにレンジで30秒加熱してできあがり。

ポイント

ポイントは早ゆでタイプのショートパスタを使うことと、ラップをしないで加熱することです。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/01/13 18:52

    とろけるチーズをトッピングしてみました〜栄養満点、温活、美肌のレシピですね🪭
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(レンジで簡単!ほうれん草とトマトの豆乳パスタ)

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