主食

1時間ちょっとでフライパンイングリッシュマフィン♪

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質43.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単だし、セルクルいらず。フライパンで焼けちゃうのもいい。 イングリッシュマフィンは買うものだと思っていましたが、もう買わなくてもOK!! オーブンのない方でもぜひお試しくださいね♪

材料4人分

  • 強力粉
    200g
  • ぬるま湯
    120cc
  • A
    A 砂糖
    大さじ1
  • A
    A ドライイースト
    3g
  • B
    B 粗塩
    小さじ1/2
  • B
    B 加塩バター
    30g
  • オリーブ油
    適量
  • コーンミール
    小2強

作り方

  • 1

    ボウルに強力粉を入れ右側にくぼみをつくりA A 砂糖大さじ1、A ドライイースト3gを入れる。左側にはB B 粗塩小さじ1/2、B 加塩バター30gを入れる。 Aにぬるま湯をゆっくり注ぎドライイーストが溶けてきたら全体をフォークでぐるぐる混ぜる。

  • 2

    タネの水っぽさがある程度ななるまで混ぜたら、表面が滑らかになるよう丸める。 ボウルに生地を入れラップをし温かいところで 40分程寝かせる。 (レンジの発酵機能でももちろん可。元の大きさの倍くらいになったらOK!!)

  • 3

    蓋が閉まるフライパンに薄くオリーブ油をひきペーパーでのばしておく。 2を6等分して1.5cm幅の厚さに丸めたら全体にコーンミールをつけ、フライパンに並べ蓋をする。 弱火で5分焼き裏返したら中火にし5分焼く。楊枝でさし何も付いてこなかったらできあがり〜。

    1時間ちょっとでフライパンイングリッシュマフィン♪の工程3

ポイント

フライパンは大きめのフライパンを使いました。 もし小さいものしかなかったら、二回に分けて焼いてくださいね。 新しいテフロンのフライパンなら油を省いても大丈夫!

作ってみた!

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