副菜
茹でオクラの胡麻ヨーグルトソース
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
茹でたオクラに練り胡麻を入れたヨーグルトソースをかけました。 白和えや胡麻和えにも使えるこのソース、さっぱりおすすめ。
作り方
- 1
オクラを塩茹でしザルにあげ、半分に切る。 A ヨーグルト大さじ4、西京みそ大さじ1、ねり胡麻(白)小さじ2をよくまぜかけたら和えたらできあがり。
