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ごまたっぷりニラマヨ胡麻和え

5

2014.05.14

分類

調理時間: 5分

ID115386

タラゴン

ふだんの食材でおもてなし

ニラをレンジ加熱して水気をしぼり和えるだけ。
簡単だけどあと1品という時にもおすすめです。

シニア あえもの もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー にら 時短 おふくろの味

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材料(2~3人分)
ニラ 2束
A
黒ごま 大2
マヨネーズ 大1
ヨーグルト 大1
醤油 小2
砂糖 小2
作り方
Point!
お好みでしらすやツナを加えてもOK!
  1. ニラを4cm幅にきり、耐熱容器にいれ500wで3分加熱する。
    ザルにあげ(器のままでも可)冷まし、水気をしぼる。
  2. ボウルにAを入れよくまぜ、ニラを加えよく和えたらできあがり。
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