副菜

豆苗のチーズカレーそぼろ

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  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁まな板いらずで楽々♪ カレーチーズ味でごはんが進みます。 丼にして食べたり、作り置きにもおすすめです。

材料5人分

  • ひき肉
    150g
  • 豆苗
    1/3パック
  • コーン
    80g
  • カレー粉
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    30g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 塩、胡椒
    適量

作り方

  • 1

    豆苗をキッチンバサミを使って細かくする。

    豆苗のチーズカレーそぼろの工程1
  • 2

    サラダ油をいれて温めたフライパンにひき肉を入れ、色が変わるまで炒めたら、コーンと豆苗を加えて、水分を飛ばすように炒め合わせる。

    豆苗のチーズカレーそぼろの工程2
  • 3

    水分が飛んだら、カレー粉、塩、胡椒を加えて混ぜ合わせ、最後にピザ用チーズを加えて炒め合わせる。

    豆苗のチーズカレーそぼろの工程3

ポイント

水分は強火でしっかり飛ばしてください。

作ってみた!

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