主菜
うま塩レモンキャベツのチーズトンテキ
5分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質30.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豚ロース肉は香ばしく、しゃきしゃきのうま塩キャベツととろーりチーズが焼くあい、ボリューム満点で野菜もしっかりいただけます。
作り方
- 1
豚ロース肉はキッチンバサミで筋切りをし、 包丁でたたき広げ両面に塩こしょうをふる。
- 2
フライパンにサラダ油をひき強火に熱し、 ①を入れこんがり焼き色がついたら裏返し火を止める。
- 3
②に、春キャベツのうま塩レモン、溶けるチーズの順にのせ、 中火にかけ蓋をして2分蒸し焼きにする。
作ってみた！
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