汁物

がごめ昆布きざみと豆腐の赤だし

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だしを引く時間を除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮干しと昆布のだしがしっかり効いた、うま味たっぷりの赤だしは、栄養満点ながごめ昆布きざみ入りで身体に嬉しい。

材料2人分

  • A
    煮干し
    5g
  • A
    だし昆布
    1枚(5cm☓5cm)
  • A
    400cc
  • 豆腐
    1/3丁(100g)
  • みりん
    大さじ1
  • 赤味噌
    大さじ2
  • がごめ昆布きざみ「ねばるん」
    40g
  • 青ネギ
    少量

作り方

  • 1

    煮干しは頭と腹わたを取り除き、鍋にA 煮干し5g、だし昆布1枚、水400ccを入れ中火にかけ、 沸騰寸前でだし昆布を取り出し、3分煮出し煮干しを取り除く。

    がごめ昆布きざみと豆腐の赤だしの工程1
  • 2

    ①にさいの目に切った豆腐とみりんを入れ ひと煮立ちさせ火を止め、赤味噌を溶く。

    がごめ昆布きざみと豆腐の赤だしの工程2
  • 3

    お椀にがごめ昆布きざみ 「ねばるん」を入れ②よそい、青ネギをちらす。

    がごめ昆布きざみと豆腐の赤だしの工程3

ポイント

①の工程では、火にかける1時間前から煮干しとだし昆布を入れておいて置くと、よりだしがしっかり出ます。 ・②の工程では、必ず火を止めてから赤味噌を入れるようにして下さい。

作ってみた!

質問

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鈴木美鈴
  • Artist

鈴木美鈴

料理研究家

  • トータルフードコーディネーター
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