副菜
厚揚げ豆腐のケチャップ焼き【作り置き】
10分
- エネルギー238kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質14.8g
- たんぱく質12.4g
- 糖質12.6g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
香ばしく焼けた厚揚げに、酸味が優しくまろやかなケチャップベースのたれが絡み、お箸が止まらない美味しさ♪ 厚揚げ豆腐をこんがり焼いて、ケチャップベースのたれを絡めるだけ。 本当に簡単に作れるので、後1品～！！と困った時に助かりますよ～。 合わせる主菜は、お刺身や煮魚、豚肉の塩焼きなどがオススメです。
作り方
- 1
厚揚げ豆腐は一口大の大きさに切る。 A ケチャップ大さじ2、みりん・酒各大さじ1を混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、 厚揚げ豆腐を並べ、上下を返しながら焼き色をつける。
- 3
②にA ケチャップ大さじ2、みりん・酒各大さじ1を加え、フライパンをゆすりながら全体を絡める。
- 4
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日 ・温め直す時は、トースターで温める。
作ってみた！
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