副菜

野菜もたっぷり☆えびとチーズの生春巻き

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜もたっぷり☆ 巻くだけなのでおもてなしにも簡単でおすすめ!

材料3人分(生春巻き5本分)

  • むきえび(ゆで)
    120g
  • ピーマン
    1個
  • オレンジパプリカ
    1/2個
  • サラダ用ほうれん草
    1株
  • おくら
    5本
  • スライスチーズ
    3枚
  • ライスペーパー
    5枚

作り方

  • 1

    ピーマン、パプリカ、ほうれん草を5㎝長さに切る。 オクラは茹でて縦半分に切る。 スライスチーズは半分に切る。

  • 2

    ライスペーパーをぬるま湯で戻し、切った具材をのせ巻いていく。 しっかりきつ目に具をたっぷり入れて巻くと綺麗に見える。

ポイント

巻いた後の見え方を考えながら巻くと仕上がりも綺麗になります。

作ってみた!

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