主菜
一口食べたら止まらない！【ヘルシー豆腐ナゲット】
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質22.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
最近ダイエット頑張りたかったので、ヘルシーだけど満足感あるレシピを考えました。 豆腐が入っているのがわからないくらい、ジューシーで食べ応え満点です♡
作り方
- 1
ポリ袋に鶏ひき肉、木綿豆腐、片栗粉、塩こしょうを入れる。
- 2
袋が破れないよう、優しく揉み込む。
- 3
170℃に温めたサラダ油(フライパンの底から1cm程度)にスプーンを使い一口サイズにしながら入れる。
- 4
きつね色になるまで3分程度揚げる。
ポイント
お好みでケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせたソースを付けて食べるのがおすすめです♪
レシピID：486960
更新日：2024/07/20
投稿日：2024/07/20
作ってみた！
ナムディ2025/06/05 10:06
ユーザー友のゆみさんの美味しそうな投稿の追っかけです😄✨ ちょっと揚げ色が薄かったかなぁと思いますがヘルシーでとても美味しかったです😋💕 ゆみさん、美味しそうな投稿ありがとう😆💕✨ 美味しさの共有出来ました😄💕 ちいさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
ゆみ2025/05/29 09:23
何度か作っているというのに初投稿とは💦 昨晩のメイン【ヘルシー豆腐ナゲット】です。 塩コショウで味付け…というほど、しっかり下味では無いですが…ケチャップやマスタード等の【つけダレ』アレンジを楽しむには、これくらいシンプルな方が有り難い🙏✨😁 ふわっと軽くて何個でも食べられるから、我が家で大人気🎶倍量で、作っても瞬く間に消えていく🤣
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