主菜
一口食べたら止まらない！【ヘルシー豆腐ナゲット】
投稿日2024/07/20
更新日2024/07/20
調理時間10分
最近ダイエット頑張りたかったので、ヘルシーだけど満足感あるレシピを考えました。 豆腐が入っているのがわからないくらい、ジューシーで食べ応え満点です♡
材料2人分
- 鶏ひき肉200g
- 木綿豆腐150g
- 片栗粉大さじ3
- 塩こしょう適量
- サラダ油適量
作り方
ポイント
お好みでケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせたソースを付けて食べるのがおすすめです♪
- 1
ポリ袋に鶏ひき肉、木綿豆腐、片栗粉、塩こしょうを入れる。
- 2
袋が破れないよう、優しく揉み込む。
- 3
170℃に温めたサラダ油(フライパンの底から1cm程度)にスプーンを使い一口サイズにしながら入れる。
- 4
きつね色になるまで3分程度揚げる。
レシピID
486960
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ちい
アラサーOL自分の体いたわりご飯
- 栄養士
- フードスペシャリスト
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