主食

中華粥(七草粥)

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物40.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月過ぎたら七草粥。 中華粥+いろいろな具のトッピングで楽しむのはいかがですか。

材料2人分(2人分)

  • ごはん
    200g
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 七草
    適宜
  • トッピング
    お好みで

作り方

  • 1

    土鍋にごはんと鶏がらスープの素、水800mlを入れて中火にかけ、混ぜながら好みの柔らかさになるまで煮込む。

  • 2

    七草は塩を加えた熱湯でさっと湯掻いた後、冷水にとってさまし、刻んで、中華粥に添える。

  • 3

    トッピングは、ネギ・ポークフロス・揚げ餅・れんこんチップス・胡麻などがおすすめです。 お好みで、醤油・ごま油をかけてお召し上がり下さい。

ポイント

トッピングが多い方が楽しめます。 最初は、鶏ガラスープだけの薄味で。 おかわりするときは、醤油・ごま油をかけてお召し上がりください。

作ってみた!

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