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レタスとツナの極旨サラダ

レタスとツナの極旨サラダ
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5分
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスをたっぷり使います。 ツナや昆布茶を加えて、旨みたっぷりのサラダにします。 味付けはしっかりめ。 男性受けすると思います！

材料4人分

  • レタス
    1/3玉
  • ツナ(缶）
    70g
  • A
    あらびきガーリック
    ２振り
  • A
    昆布茶
    小さじ1/2
  • A
    塩、こしょう
    各少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    レタスは適当な大きさにちぎって、ボウルに入れます。

  • 2

    ツナとA あらびきガーリック２振り、昆布茶小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて、しっかり混ぜると完成。

    レタスとツナの極旨サラダの工程2

ポイント

ツナ缶の油はお好みで加減してください。 あらびきガーリックが無い場合は、すりおろしにんにくでも構いません。

レシピID：201077

更新日：2017/10/15

投稿日：2017/10/15

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小春（ぽかぽかびより）
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小春（ぽかぽかびより）

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター
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