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    副菜

    砂ずりのポン酢和え

    • 投稿日2021/01/25

    • 更新日2021/01/25

    • 調理時間15

    砂ずり(砂肝)を茹でて火を通し、玉ねぎや薬味などとポン酢和えにします。 茹でる時は、強火でグツグツ茹でるとかたくなるので、弱火でじっくり火を通すと、やわらかく仕上がりますよ。 ポン酢だけで和えても美味しいのですが、しっかり味をつけるために、醤油やごま油もプラスしました。 ご飯にもお酒にもぴったりな、ヘルシーおかずです。

    材料2人分

    • 砂ずり
      1パック(250g)
    • 小さじ2/3
    • 大さじ2
    • たまねぎ
      1/2玉
    • 大葉
      3枚
    • 万能ねぎ
      1茎
    • A
      ポン酢
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ▶︎ 砂ずりのスジ 白い筋の部分は、格子状に切り目を入れれば食べられます。お好みでどうぞ(我が家は取り除いています)     ▶︎ 加熱方法 強火でグツグツ加熱せずに、弱火でじっくり火を通す方がやわらかく仕上がります。湯の分量が少なすぎると、砂ずりを入れた時に温度が下がるので気をつけてください。     ▶︎ 調味料について ポン酢醤油+ごま油 めんつゆ+酢+ごま油 などの組み合わせでもOKです。 醤油は、風味がプラスされた物や、甘みが強い物でも構いません。お好みのものをお使いください。

    • たまねぎは皮を剥いて繊維に沿って薄切りにする。 大葉は千切り、万能ねぎは小口切りにする。

    • 1

      砂ずりは、白い筋の部分を取り除きます(もしくは格子状に切込みを入れてもOK)

      砂ずりのポン酢和えの工程1
    • 2

      塩をもみ、しばらく置く。その間に湯をわかす。

      砂ずりのポン酢和えの工程2
    • 3

      鍋の湯に、酒を加える。 沸騰したら砂ずりを加え、弱火5分加熱後、火を止めてそのまま余熱で火を通す。

      砂ずりのポン酢和えの工程3
    • 4

      水けをきった砂ずりと、たまねぎをボウルに入れ、A ポン酢大さじ1、醤油大さじ1、ごま油大さじ1和える。 器に盛り付け、大葉・万能ねぎを散らす。

      砂ずりのポン酢和えの工程4
    レシピID

    405762

    質問

    作ってみた!

    • キトリ
      キトリ

      2021/08/01 12:56

      大葉の爽やか感と、ポン酢の酸味でサッパリ頂きました。

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    小春(ぽかぽかびより)
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    小春(ぽかぽかびより)

    料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

    • フードコーディネーター
    • 日本酒ナビゲーター

    料理ブロガー・フードコーディネーター。 大学生の子どもたち4人家族。 2005年から書き続けている料理ブログ 【ぽかぽかびより】はほぼ毎日更新。 ▶︎野菜多め、副菜レシピが得意 ▶︎レシピ付き弁当記録が大人気 ▶︎素材の色・食材の持ち味をいかした、関西らしい味付け 企業・食品メーカーへのレシピ開発 雑誌・リーフレットへのレシピ提供 産地取材・料理教室など幅広く活動中。

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