副菜

だしの香りが最高♪えびあんかけとろとろ豆腐

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮ている間から、えびとしいたけの良い香りがしてきて、たまらない一品です! 油を使っていないので、胃腸の調子が悪い時や、なんとなく疲れた時の癒されメニューにぴったりですよ♪

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • むきえび
    80g(冷凍使用)
  • しいたけ
    3個
  • A
    中華だしの素
    小さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    ふたつまみ
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • きざみねぎ
    大さじ1ほど

作り方

  • 下準備
    むきえび・しいたけは小さく切る。(5mm角くらい)

  • 1

    鍋にA 中華だしの素小さじ1、和風だしの素小さじ1、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩ふたつまみ・えび・しいたけ・水300mlを入れて中火で煮立てる。そのまま3分煮る。

  • 2

    1に絹ごし豆腐を手で食べやすい大きさにちぎりながら加え、中火で2分煮る。豆腐を取り出し、器に盛る。

  • 3

    片栗粉大さじ1/2に水大さじ2を加えて溶き、2に加えてとろみをつける。豆腐にかけて、きざみねぎを乗せてできあがり♪

ポイント

・えびとしいたけは小さく切ることで旨味が出やすいです。 ・冷凍えびを使う場合は解凍してから使いましょう。

作ってみた!

  • ちゃぼたん
    ちゃぼたん

    2023/11/01 19:11

    あまりの美味しさに今回で3回目です! 我が家ではたっぷり食べたいので1人あたり150gパックの豆腐を別で電子レンジで温めてから、あんをかけて頂いてます。食べ終わった後もまたすぐ食べたくなります!!椎茸から出る風味も海老の食感も最高です。
    ちゃぼたんの作ってみた!投稿(だしの香りが最高♪えびあんかけとろとろ豆腐)

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