副菜

すぐでき洋風副菜♪ナスのぺぺロン炒め

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10分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッとできるナスのぺぺロン炒め♪にんにくの香りとナスのとろっと食感がマッチしてたまらない一品です!10分かからず作れるので、あと一品足りない時にも便利なメニューです(^^)

材料2人分

  • なす
    2本
  • にんにく
    2かけ
  • ベーコン
    約100g
  • オリーブオイル
    大さじ2〜3
  • A
    鷹の爪輪切り
    1本分
  • A
    塩
    小さじ1/3
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    なすは縦に4等分にし、斜め半分に切る。にんにくは芽を取り、薄切りにする。ベーコンは5mm幅の細切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れて弱火で加熱する。にんにくの香りが立って、茶色く色づいてきたらにんにくを取り出す。

  • 2

    1になす・ベーコンを加えて炒める。なすに焼き目がついたら、A 鷹の爪輪切り1本分、塩小さじ1/3・にんにくを加えてさらに炒める。皿に盛り、黒こしょうをかけてできあがり♪

ポイント

・なすは食べやすい形に切っています。 ・パンに乗せながら食べても美味しいですよ♪その際は塩を少しプラスしてくださいね♪

作ってみた!

質問

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