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豚塩ねぎチャーハン

  • 2014.09.26

  • 119403
  • 主食
    豚塩ねぎチャーハン
    豚塩ねぎチャーハン

    コメント

    簡単で!おいしくて!低カロリーな!!
    とってもオススメのレシピです

    材料1人分(1人分=325kcal)

    30g
    1/2本
    1膳
    小さじ1
    大さじ1/2
    少々
    たっぷりめ
    小さじ1/2
    適宜

    作り方

    1

    豚肉は小さく切っておく。
    長ねぎは粗みじん切りにする。

    2

    フライパンに少量の油(分量外)を熱し、
    強めの中火で豚肉、酒を加え炒め、
    色が変わったらねぎを加え炒める。

    3

    鶏がらスープの素、ご飯を加えさっと炒め、
    塩とブラックペッパーで調味する。

    4

    ごま油を回しかけ器に盛り、万能ねぎを散らす。

    ポイント

    豚肉はひき肉でもOK。

    強めの火でさっと炒めるのがポイント!弱いとベチャッとします。

    低カロリーのポイントは、脂身の少ない肉を使うこと。気にしなければバラ肉でもOKです★

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