主食
忙しいママの味方！市販品を使ってパパっと野菜たっぷりのドリア
25分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物60.5g
- 脂質14.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質56.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
野菜を切って盛るだけ。 味付けは一切なし！ オーブンで作るので同時同卓が可能です。
作り方
下準備
トマトはくし切り、ズッキーニは3mmにスライスをしておく オーブンを220℃にあたためておく- 1
器にご飯を敷き、ホワイトソースを平たく加える
- 2
半分の量のデミグラスソースを加え、切った野菜をのせる
- 3
残りのデミグラスソースを加えてチーズ、パン粉を加え、オーブンで12分焼く
