主菜

豆苗の豚ロース巻き塩こうじと辛子炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

年中価格も安定しているお助け食材でもある豆苗 豚肉に巻いて、メイン料理に! からしのツンとした辛味がやみつきになります。

材料4人分

  • 豚ロース(薄切り)
    8~10枚
  • 豆苗
    1袋
  • ブラックペパー
    少々
  • A
    液体塩こうじ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    練からし
    2㎝
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豆苗は根元を切り落とす。豚ロース(薄切り)を広げ、ブラックペパーを振り、豆苗(適量)を乗せて巻く。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を巻き終わりを下にして並べ、転がしながら焼く。

  • 3

    2に合わせたA 液体塩こうじ大さじ1、酒大さじ1、練からし2㎝を入れて絡め、弱火にして蓋をして1~2分くらい蒸し焼きにし、器に盛る。

ポイント

ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら