主菜

ささみのカレー衣揚げ。

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.7g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ささみのふんわり卵衣揚げ。ほんのりカレー風味で。

材料4人分

  • 鶏ささみ
    3~4本(200g)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • 溶き卵
    1個
  • 片栗粉
    大さじ3前後

作り方

  • 1

    ささみは筋をとって1本を4等分の斜め切りにする。Aを全体によくまぶし、5分おく。

  • 2

    溶き卵に片栗粉を加えてダマがなくなるまでよく混ぜる。

  • 3

    1を2にくぐらせ、170℃の油で揚げる。

ポイント

2の衣は鶏にとろりと絡むくらいに片栗粉の量を調節してください。

作ってみた!

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