副菜

止まらない！チーズ風味のささみスティック

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10分

エネルギー185kcal
炭水化物8.5g
脂質4.2g
たんぱく質28.5g
糖質7.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

粉チーズとあおさの香りがたまらない♡ おつまみにもおやつにもピッタリの副菜です。追い粉チーズもお好みで。

レシピ更新内容

2025/12/26

・味付けを見直しました。（下味をなくして、袋に調味料を合わせるようにしました。）

材料2人分

鶏ささ身
5本(300g)
A
薄力粉
大さじ1
A
粉チーズ
大さじ3
A
パン粉
大さじ2
A
あおさのり
小さじ1
A
塩
小さじ1/2
A
胡椒
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ポリ袋にA 薄力粉大さじ1、粉チーズ大さじ3、パン粉大さじ2、あおさのり小さじ1、塩小さじ1/2、胡椒お好みでを合わせる。
1
鶏ささ身は筋を取り、スティック状に切る。
2
A 薄力粉大さじ1、粉チーズ大さじ3、パン粉大さじ2、あおさのり小さじ1、塩小さじ1/2、胡椒お好みでに鶏ささ身を加えて全体にまぶす。
3
170℃の油でこんがり色がつくまで揚げる。

ポイント

フライパンで多めの油で揚げ焼きでも作れます。

ささみの観音開き

ささみの筋の取り方

ぼんじりの下処理

レシピID：514393

更新日：2025/12/26

投稿日：2025/11/24

作ってみた！

レビュー（3件）

まゆの
2025/12/01 23:37
こむぎさん・ナムディさんの追っかけで、主人のお弁当に♥ ナムディさんのアドバイス通り『塩コショウ、しっかりめ』☝🏻 ̖́- サクッと食感に、チーズと磯の風味がふわ～っと(๑>ڡ<๑)🍴💕 追いチーズ忘れちゃったけど、思ったより優しい味だったなぁ～♪♪ こむぎさん、ナムディさん♥ 美味しさ共有ありがとうございます🤗💗🙏✨次は、あおさを多めにしてみようかな👀✨
ナムディ
2025/11/30 12:09
ユーザー友のこむぎさんの美味しそうな投稿追っかけました😄✨ 今朝作って投稿し忘れたので😅 こむぎさんと同じで粉チーズあまり感じませんでしたがサクッと食べやすくて美味しかったです😋💕塩、胡椒が少なかったので次回はしっかり付けて作りたいと思います😄👍 こむぎさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😊👍 canaeさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
こむぎ
2025/11/27 13:17
スティック状にしたささみを薄力粉、粉チーズ、パン粉、青のりの衣を入れたビニール袋でしゃかしゃかして、揚げ焼きにしただけなのに美味しかったです😊💓チーズの香りの割に味はチーズ控えめでしたサクッと出来るレシピで助かります😊✨ canaeさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨