主菜
＼揚げない／ワンパン10分【絶品♡鶏チリ風】チリソース不要！
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー320kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質35.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子どもウケ抜群！揚げずにラクに作れます✊ お子様でも食べやすいように 『チリソース不使用』で作れるレシピにしております！ 冷めても美味しいですが 出来立てが特に美味しいです😊 ささみがとっても柔らかいのお子様でも食べやすいです☺️ お弁当おかずにも丁度いいですよ♡ ぜひお試しくださいませ！
作り方
下準備
⚫︎とりささみの筋をとり、ななめに切る。
- 1
フライパンに片栗粉と鶏ささみをいれ混ぜ、サラダ油を入れ中火で焼く。
- 2
お肉に火が通ったら火を止め、A ケチャップ・マヨネーズ各大さじ3、顆粒コンソメ・にんにくチューブ各小さじ1.5を入れ混ぜる。
ポイント
⚫︎仕上げのブラックペッパーはお好みで！ ⚫︎お子様でも食べやすい味付けにしております！しっかり目の味付けがお好みの場合は、コンソメの量を増やすか（小さじ2~3）、出上がりの際に塩胡椒で調整ください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼コクうま／レンチン3分 ▼【超簡単！コールスローサラダ】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/480864
レシピID：488138
更新日：2024/08/22
投稿日：2024/08/22
作ってみた！
11366292025/04/20 19:57
ピザ用チーズも投入してみました。 ビールが進みます。
- 728185
2024/12/02 15:19
ささみバンザイ🙌です。
M＊P2024/08/26 22:02
今夜のメインに作りました～♫ささみが柔らかく〜とても美味しいです😋👌常備調味料でぱぱっとワンパンで作れるのも助かります😃娘からも大好評でめちゃ旨いわ！と喜んで食べてました～😆また作ります🎶kanamiさん、簡単絶品レシピをありがとうございます✨
kai＆sou2024/08/23 06:59
お弁当のおかずに作りました。 お弁当作りは時間との勝負なので簡単に作れて良かったです😁👍
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kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
