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かぼちゃの甘さとトマトの酸味が楽しめるスープです♪ クリスマスにもピッタリなスープなので、ぜひ作ってみてくださいね!
豆乳は沸騰すると分離するので、沸騰させないように気を付けてください。 トマト缶はある程度煮詰めると酸味が和らぎ、旨みが増します。 かぼちゃは、鍋に入れる前にレンジ加熱すると時短になります。
鶏もも肉、かぼちゃはひと口大の大きさに切り、ほうれん草はざく切り、しめじは手でほぐす。
鍋にオリーブオイルをひき、鶏もも肉を中火で炒める。
鶏もも肉の色が変わってきたら、かぼちゃ、しめじ、カットトマト缶を加え、5分ほど炒める。
ほうれん草、A 水200ml、顆粒コンソメ大さじ1を加え沸騰したら弱火にし、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。
一旦火を止め、無調整豆乳を加えたら、沸騰させないように再度加熱する。
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しょーはる夫婦
ご覧いただきありがとうございます! 夫婦でダイエットに成功したしょーはる夫婦が 美味しく簡単にダイエットできるレシピを発信しています♪ ・1杯で沢山の栄養が摂れる具沢山スープ ・野菜をたっぷりと使ったヘルシーレシピ ・家によくある材料で作れるお手軽レシピ を載せています! SNS総フォロワー20万人超え 埼玉県在住/5歳と3人暮らし