汁物

【もずたまスープ】トロッとしたもずくが止まらない♪

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もずくはミネラル、食物繊維が豊富なダイエットにピッタリの食材です! 今回は味がついていないもずくを使用しています。

材料2人分

  • もずく
    150g
  • 1個
  • 白菜
    100g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • かに風味かまぼこ
    4本
  • A
    400ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    白菜は1cm幅のざく切り、長ねぎは小口切り、かに風味かまぼこは手でほぐす。

    【もずたまスープ】トロッとしたもずくが止まらない♪の工程1
  • 2

    鍋にごま油を中火で熱し、白菜をしんなりとするまで炒める。

    【もずたまスープ】トロッとしたもずくが止まらない♪の工程2
  • 3

    もずく、かに風味かまぼこ、A 水400ml、白だし大さじ2、しょうゆ小さじ1を加え沸騰したら弱火で5分ほど煮る。

    【もずたまスープ】トロッとしたもずくが止まらない♪の工程3
  • 4

    溶き卵を回し入れ一煮立ちさせ、長ねぎを加えさっと煮る。

    【もずたまスープ】トロッとしたもずくが止まらない♪の工程4

ポイント

白菜がない場合、キャベツでも美味しくできます。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/10/06 16:03

    こちらのスープを♬作ってました🙂 代用可のキャベツで🥬 トロッチュルもずくやカニカマの旨味〜具沢山なもずたまスープ🥄ほっこりする美味しさです😋👌娘もお代わりやランチ用にも🍱大好評でした☺️⭐また作ります🎶💫 しょーはる夫婦さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(【もずたまスープ】トロッとしたもずくが止まらない♪)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら