主食
挽肉とアスパラのドリア
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物59.0g
- 脂質18.5g
- たんぱく質25.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
献立セットレシピです。 タコライスの時に作ったミートダネを使って、あっという間に完成するドリアです^^
作り方
- 1
ミートダネ半分と牛乳、刻んだアスパラを耐熱皿（スチームケース）に入れて混ぜ、レンジ600wで2分ほど加熱し、アスパラに火を通します。白ごはんと塩を加えて、混ぜます。
- 2
グラタン皿に1を盛り、チーズを乗せます。 トースターやオーブンでこんがり焼いたら完成です。
