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    副菜

    あさりとトマトのワイン蒸し・菜の花添え

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間10

    定番のあさりのワイン蒸し。旬の素材あさりとトマトが合わさると、うまみが数段アップ! スープをすった菜の花もおいしい。彩りも味わいも◎。

    材料2人分

    • あさり
      300g(殻つき)
    • トマト
      中1個
    • にんにく
      1片
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 白ワイン
      大さじ2
    • 少々
    • 菜の花
      3本

    作り方

    ポイント

    ◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ ・トマトのうまみ成分(グルタミン酸)とあさりのうまみ成分(イノシン酸)が合わさると味の相乗効果となり、うまみがグンと強くなります。 ・あさりは火を通しすぎるとかたくなってしまうので、全てのあさりが開いたら火をとめましょう。

    • 1

      あさりは砂だしし、流水で殻と殻をこすりあわせるように洗ってザルにあげる。にんにくはみじん切りにする。トマトは1.5cm角に切る。

    • 2

      深めのフライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れて弱火で炒め、にんにくの香りが立ったらあさりを加えて白ワインをまわしかけてフタをする。

    • 3

      あさりの口が2〜3個開いてきたらトマト、菜の花、塩を加え、再度フタをして1〜2分ほど加熱し、全てのあさりの口が開いたら出来上がり。

    レシピID

    105625

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    関連キーワード

    「あさり」の基礎

    「トマト」の基礎

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
    • Artist

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

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