明日はクリスマスイブ♪ もち米やお野菜たっぷり詰め込んだローストチキンのレシピです☆
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もち米は水に6時間ほど漬けておいて、調理をする直前にザルにあげて水をよくきっておく。 丸鶏はよく洗ってから水気をふきとりお腹の中からしり脂を取り出してとっておく。
丸鶏の全体に塩をたっぷりとすり込んで(お腹の中も小さじ1ほどの塩をすりこむ。)お好みで黒粒こしょうもすりこみ室温で1時間ほどおく。 玉ねぎ・にんじん・にんじんの葉はみじん切りにする。
熱したフライパンに油を入れて玉ねぎ・にんじん・にんじんの葉を炒めて、しんなりとしてきたらもち米を加えて透明になるまで炒め、チキンスープを注ぎ、塩・こしょうをし、水気がなくなるまで炒めて冷ましておく。
3を丸鶏の中に詰めて、タコ糸で足を縛って形を整え、しり脂を溶かしたものもしくはオリーブオイルを表面に刷毛でぬる。 220℃に温めておいたオーブンで1時間20分ほど焼く。 途中何度か脂と天板にたまった肉汁を鶏全体にぬる。 竹串を刺してみて、赤い汁がでてこなければ出来上がり。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」