副菜

新たまねぎのフライパンロースト

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新たまねぎとにんじんの甘みがしっかり感じられる一品です。 フライパンに入れて蓋をして火にかけ、途中一度上下を返すだけです。 調味もシンプルでオリーブ油に塩こしょうだけ。野菜の甘みが引き立ちます。

材料2人分

  • 新たまねぎ
    1個(160g)
  • にんじん
    1本(80g)
  • ベーコン
    2枚(35g)
  • ローリエ
    1枚
  • 小さじ1/4
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    新たまねぎは芯を残して6等分のくし切り、にんじんはひと口大の乱切りにする。 ベーコンは5cmほどの長さに切る。

    新たまねぎのフライパンローストの下準備
  • 1

    フライパンに新たまねぎとにんじんを並べ塩、粗挽き黒こしょうをふる。 ベーコンとローリエをのせオリーブ油を回しかける。

    新たまねぎのフライパンローストの工程1
  • 2

    蓋をして中火にかけ、ふつふつとしてきたら弱火にし10分蒸し焼きにする。 上下を返し蓋をしてさらに5分蒸し焼きにする。

    新たまねぎのフライパンローストの工程2

ポイント

少し焦げ目がつくくらいまでじっくり焼くと美味しいです。

作ってみた!

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