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    副菜

    胡桃と豆腐のからし味噌の紫蘇てんぷら

    • 投稿日2015/03/04

    • 更新日2015/03/04

    • 調理時間10

    お気に入り

    2

    昔ながらの木綿豆腐を軽く絞って胡桃と味噌を合わせただけで、美味しいおつまみが簡単に作れます。サクサク衣が美味しいです。

    材料3人分

    • 木綿豆腐
      100g
    • A
      クルミ
      35g(アメリカン)
    • A
      味噌
      大さじ2(信州味噌)
    • A
      からし
      小さじ1~2(チューブ)
    • 大葉
      6枚
    • 天ぷら粉
      1/2カップ
    • 冷水
      1/2カップ
    • 揚げ油
      適量

    作り方

    ポイント

    豆腐は昔ながらの木綿豆腐をお使いになることをお勧めします。絞りやすく手軽に作れます。 からしがなくても美味しいのでお子様にもお勧めです。

    • 1

      木綿豆腐はおにぎりを作るような感じで水分を絞り出し、ボウルに入れる。 A クルミ35g、味噌大さじ2、からし小さじ1~2を加え混ぜる。 (クルミは大きい方が美味しい)

    • 2

      【1】を6等分にし大葉で半分に包むように折る。

    • 3

      天ぷら粉と冷水を合わせ、【2】をくぐらせ170度に熱した揚げ油でカラリと揚げる。

    • 4

      揚げたら網にのせ油を切り、お皿に盛り付けたら完成です。 好みで塩を添えても。

    レシピID

    135103

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    エイジングケア料理研究家 ナチュラルフードコーディネーターの資格を持つ。 成人した子供二人が独立し夫と二人暮らし。 企業との2つの仕事を両立させて働く料理家。 病気に負けない体作りの基本、抗酸化作用を強くするレシピを考えて30年。 エイジングケア料理と簡単に作れるレシピを投稿しています。 2016年FOODISE(旧タベラッテ)からこちらに移籍。この年のレシピを確認してますが理解不明な箇所が見つかりましたらご一報下さると嬉しいです。 ◆健康維持レシピ (タレやソースは手作り派です) ◆企業に向けたレシピ開発/料理撮影 ◆アンチエイジングケアには欠かせない抗酸化作用の強い野菜や果物を使ったレシピ開発 ◆低糖質ダイエットレシピ開発 ◆ナチュラルフードコーディネーター ◆グラフィックデザイナー ■プロフィール詳細 https://bio.site/U6vN7o ------------------- 自己紹介 ------------------- NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 ユーザーに支持されている企業の時短ローカーボ100レシピを共同で開発し、撮影にも携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れる健康レシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。

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