副菜

ヒヨコマメの中辛カレーディップ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと手間が込んでるように見えますが、意外と簡単に作れます。お腹がすいたときにササっと作れるのも嬉しいです。ビール、ワインとともに、また老若男女に喜ばれるのでお勧めです。

材料4人分

  • ヒヨコマメ
    1カップ
  • 玉ねぎ
    50g1/4個
  • ニンニク
    3片
  • 摩り下ろしニンニク
    1片
  • 白ワイン
    80cc
  • エバラ「横濱舶来亭カレーフレーク中辛
    大さじ3
  • クミンパウダー
    小さじ2~3
  • オリーブ油
    大さじ2
  • 黒こしょう
    小さじ1/5
  • パセリ(みじん切り)
    大さじ3
  • お好きなクラッカー
    適量

作り方

  • 1

    玉葱は繊維にそって5ミリから1センチのくし型切り。ニンニクは3片をみじん切り。後から加える1片は擦る。パセリは微塵切り

  • 2

    中火で温めたフライパンにオリーブ油大さじ2に玉ねぎを入れて塩少々をかけて、途中でニンニクを入れしんなりするまで炒める。

  • 3

    クミンパウダーを振りいれ混ぜ、白ワイン、横濱舶来亭カレーフレーク中辛を加え炒める。混ざったらフードプロセッサーに入れる。

  • 4

    ボウルに③を入れ大蒜摩り下ろしとパセリを加え混ぜたら器に盛り付ける。焼きたてブレッドやクラッカーにつけて頂いて下さい。

ポイント

"フードプロセッサーに入れてたら攪拌する際に、けどに中止。 ボウルに入れ、パセリ、摩り下ろしたニンニクを入れまぜると作業がしやすいです。"

作ってみた!

質問

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