主菜

塩麹豆腐de醤油麹の味付け挟み揚げ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹で漬けたクリーミーの豆腐に醤油麹の美味しい味噌をサンドして、さらに味をつけたパン粉でカラリと揚げました。居酒屋風なおつまみですがとっても美味しいのでお勧めです。

材料6人分

  • ☆木綿豆腐
    400g
  • ☆塩麹
    大さじ4~5
  • 醤油麹
    適量
  • 小麦粉
    適宜
  • ★小麦粉
    1/2カップ
  • ★水
    1/2カップ強※
  • パン粉
    1カップ
  • 小さじ1
  • 黒コショウ
    小さじ1
  • パセリの微塵切り
    1/4カップ

作り方

  • 1

    塩麹漬け豆腐を作る。キッチンペーパーでくるみ500wのレンジで2分間かけて重石をのせて1時間以上時間をかけて水切りする。

  • 2

    1~2時間ぐらい置く。水分が抜けて半分ぐらいの厚さになる。縦2つに切り2本にする。塩麹を満遍なくつける。

  • 3

    塩麹を満遍なく塗り、あればガーゼに包みなおして冷蔵庫で3日間保存する。私はガーゼ無しで直接漬け込みます。

  • 4

    2~3日目、冷蔵庫から取り出し、周りの塩麹を軽くふき取りる。

  • 5

    1辺が約3センチの正方形の形で、厚さ5ミリから1センチの幅にペアになるようスライスする。

  • 6

    ④の切った塩麹漬け豆腐を2組のうちのひとつに醤油麹味噌を小さじ2~3ほど塗り広げ、豆腐をのせてサンドする。

  • 7

    サンドしたら小麦粉をまぶす。小麦粉と水を混ぜて、クリーム状(バターと言います)にする。

  • 8

    味付けパン粉を作る。微塵切りにしたパセリに塩、コショウ、パン粉を入れて良く混ぜる。

  • 9

    ⑦のバターにくぐらせ味付けパン粉を満遍なく漬けて170度に熱したサラダ油でカラリと狐色になるまで揚げたら完成。

ポイント

お豆腐の水切りはしっかりと切ってください。塩麹に漬けるとき、あらかじめ切りやすいように長方形に形を整えると良いでしょう。醤油麹、塩麹の作り方は【関連記事】へリンクして下さい。

作ってみた!

質問

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