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    塩麹豆腐de醤油麹の味付け挟み揚げ

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    塩麹豆腐de醤油麹の味付け挟み揚げ

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    • 投稿日2016/04/07

    • 更新日2016/04/07

    • 調理時間30

    塩麹で漬けたクリーミーの豆腐に醤油麹の美味しい味噌をサンドして、さらに味をつけたパン粉でカラリと揚げました。居酒屋風なおつまみですがとっても美味しいのでお勧めです。

    材料6人分

    • ☆木綿豆腐
      400g
    • ☆塩麹
      大さじ4~5
    • 醤油麹
      適量
    • 小麦粉
      適宜
    • ★小麦粉
      1/2カップ
    • ★水
      1/2カップ強※
    • パン粉
      1カップ
    • 小さじ1
    • 黒コショウ
      小さじ1
    • パセリの微塵切り
      1/4カップ

    作り方

    ポイント

    お豆腐の水切りはしっかりと切ってください。塩麹に漬けるとき、あらかじめ切りやすいように長方形に形を整えると良いでしょう。醤油麹、塩麹の作り方は【関連記事】へリンクして下さい。

    • 1

      塩麹漬け豆腐を作る。キッチンペーパーでくるみ500wのレンジで2分間かけて重石をのせて1時間以上時間をかけて水切りする。

    • 2

      1~2時間ぐらい置く。水分が抜けて半分ぐらいの厚さになる。縦2つに切り2本にする。塩麹を満遍なくつける。

    • 3

      塩麹を満遍なく塗り、あればガーゼに包みなおして冷蔵庫で3日間保存する。私はガーゼ無しで直接漬け込みます。

    • 4

      2~3日目、冷蔵庫から取り出し、周りの塩麹を軽くふき取りる。

    • 5

      1辺が約3センチの正方形の形で、厚さ5ミリから1センチの幅にペアになるようスライスする。

    • 6

      ④の切った塩麹漬け豆腐を2組のうちのひとつに醤油麹味噌を小さじ2~3ほど塗り広げ、豆腐をのせてサンドする。

    • 7

      サンドしたら小麦粉をまぶす。小麦粉と水を混ぜて、クリーム状(バターと言います)にする。

    • 8

      味付けパン粉を作る。微塵切りにしたパセリに塩、コショウ、パン粉を入れて良く混ぜる。

    • 9

      ⑦のバターにくぐらせ味付けパン粉を満遍なく漬けて170度に熱したサラダ油でカラリと狐色になるまで揚げたら完成。

    レシピID

    137416

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    吉村ルネ

    ナチュラルフードコーディネーター 低糖質ダイエット/アンチエイジング/ソース・フルーツドレッシング/出汁料理家 ・健康維持レシピ/栄養価PFC計算 ・感染症予防の免疫力レシピ開発 ・企業に向けたレシピ開発/料理撮影 ・アンチエイジングには欠かせない野菜/果物を使ったレシピ開発 NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 今までの実績が功を奏して、ユーザーに支持されている企業のローカーボ100レシピを共同で開発し、時短レシピ企画と撮影に携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れるレシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。 また、健康レシピをインスタグラムを通して人々に役立てようとグローバルに活躍中。

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