全粒粉で作るガレット

30

2016.04.14

分類主菜

調理時間: 30分

ID 138173

吉村ルネ

アンチエイジング/ダイエットの食事サプリレシピ

そば粉が手に入らないので体に良いとされる全粒粉で作ってみました。カリっと仕上がりとても美味しく出来ました☆

    材料

    4人分
    ★全粒粉 150g
    ★水又はミルク   450ml
    ★塩 小さじ1/4
    ★溶き卵 1個分
    ベーコン 4枚
    しめじ  1パック
    トマト 小1個
    玉ねぎ  1/4個
    4個
    パルメジャーノチーズ 適量
    グリーンオニオン又は万能葱 2本
    オリーブ油 適量
    小さじ1弱
    コンソメ顆粒 小さじ1
    粗引き黒コショウ  少々

    作り方

    ポイント

    卵は出来るだけ黄身がトロリとするように蒸しすぎに注意をして下さい。調理時間は生地を休ませている時間は省いてありますのでご了承ください。
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    1. 皮の準備★大き目のボウルに塩と全粒粉を入れて混ぜ水を少しずつ入れて木べらで混ぜ合わせる。
    2. "途中、卵を割りいれよく混ぜ合わせる。
      ラップをして30分~1時間休ませる。"
    3. 次に具の準備をする。ベーコンは一口大に切る。しめじは石づきを落とし小房に分ける。トマトと玉ねぎは粗く微塵切り.
    4. 野菜、ベーコンを切ったら熱したテフロン加工のフライパンにオリーブオイル大さじ1ひいて、ベーコンを強火でこんがりと焼く。
    5. 玉ねぎを入れて半透明になるまで炒める。トマトを投入しシメジも入れ、調味料を加え全体に味が絡むように炒めあわせる。
    6. 大き目のボウルに5の出来立ての具材を入れておく。
    7. フライパンをキッチンペーパーなどで綺麗にしたらサラダ油少々を引き皮のガレット生地をお玉で1杯分を流し広げる。
    8. ⑦の生地の表面が乾いてきたら⑥の具の1/4の具材を中央に入れチーズを上からまぶす。
    9. 具の中央にくぼみを作り卵を1個割り入れて生地の4つの辺を内側に織り込むようにする。
    10. 蓋をして卵に火が少し通るまで蒸し焼きにする。
    11. 粗引き黒コショウを上からまぶしたら完成です。
    10 73

    コメント・感想 Comment

    マル さん
    2019.11.02 01:25

    そば粉で作って見ようと思います。 その場合は、チーズはパルジャミーノ以外はなにが合いますか?

    吉村ルネ
    吉村ルネ さん
    2019.11.03 20:28:40

    そば粉で作られるんですね❗楽しみですね😊チーズは塩気のあるタイプが良いので、チェダーチーズやプル-チーズをおすすめします。

    マル
    マル さん
    2021.09.13 23:14:50

    お返事ありがとうございます😊 お礼がずいぶん遅くなり失礼しました

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