主食

超簡単!旨みたっぷり【無限★腸活納豆チャーハン】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨みがたっぷりの醤油麹に発酵食品の納豆を掛け合わせた【納豆チャーハン】 ダブルで発酵!腸活におすすめです✨ シンプルで濃すぎない味付けなので、食べ出したら止まらない! ニンニクを入れても美味しいです🧄

材料2人分

  • 豚肉
    100g(バラ肉、こま切れ、どちらでもok))
  • 醤油麹
    大さじ2
  • 2個
  • ひとつまみ
  • 納豆
    2パック(タレ付き)
  • 小ネギ
    2本
  • ごはん
    400g
  • ごま油
    大さじ1
  • 糸唐辛子
    適量(お好みで)
  • 小ネギ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・豚肉は、食べやすい大きさに切っておく

  • 1

    フライパンに、豚肉と醤油麹を入れ、もみ込む。(火はつけずに5分程度置いておく) 卵に塩を入れて溶く。 納豆にタレを入れて混ぜる。

  • 2

    工程①のフライパンにごま油を入れ、火をつける。 豚肉に火が通ったらご飯を入れて炒める。

  • 3

    工程①の納豆、ネギも加え炒める。

  • 4

    フライパンの片側にご飯を寄せ、溶き卵を流し込む。 ヘラで混ぜ、スクランブルエッグ状にする。

  • 5

    卵とご飯が馴染むように中火で炒め、ごはんがパラパラになったら出来上がり! 糸唐辛子、小ネギをお好みでのせる。

ポイント

🚩豚肉、卵、納豆にそれぞれに、しっかり味をつけておくことで美味しく仕上がります。 🚩ニンニクを入れても、美味しいです。

作ってみた!

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