主食

ツルッと爽やか♪【夏野菜と半熟玉子の冷やしたぬきうどん】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にツルッと食べたい♪ たっぷり夏野菜と半熟玉子の冷やしたぬきうどん! パリパリきゅうりに、香り豊かなミョウガと生姜を合わせて、さっぱり爽やかな味わいに◎ さらに、天かすのコクと半熟玉子のとろ〜り感が加わって、満足感のあるひと皿に仕上がります♪ 暑い日や、食欲がない日でも食べやすい、夏におすすめの簡単うどんレシピです◯

材料2人分

  • うどん
    2人前
  • 2個
  • きゅうり(小)
    1本
  • ミョウガ
    1本
  • 生姜
    1かけ
  • 天かす(市販品)
    適量
  • 4倍濃縮めんつゆ
    大さじ3
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・きゅうり(小)を千切りにする。 ・ミョウガを小口切りにする。

  • 1

    4倍濃縮めんつゆと水300mlを合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

    ツルッと爽やか♪【夏野菜と半熟玉子の冷やしたぬきうどん】の工程1
  • 2

    ココット皿に卵を1個ずつ割り入れ、それぞれ水大さじ1を加える。黄身を箸で1〜2か所つつき、ふんわりラップをかけて電子レンジ(500W)で40秒加熱する。白身が固まっていない場合は、10秒ずつ追加で加熱し、すくい網などにのせて水気を切る。同様にもう1個作る。

    ツルッと爽やか♪【夏野菜と半熟玉子の冷やしたぬきうどん】の工程2
  • 3

    うどんはパッケージの表示通りに調理し、冷水でしっかり冷やす。ザルにあげて水気を切る。

    ツルッと爽やか♪【夏野菜と半熟玉子の冷やしたぬきうどん】の工程3
  • 4

    器に3を盛り、1をかける。2、きゅうり、ミョウガ、天かす(市販品)をのせ、上から生姜をすりおろす。仕上げに白ごまをふる。

    ツルッと爽やか♪【夏野菜と半熟玉子の冷やしたぬきうどん】の工程4

ポイント

・めんつゆは「創味のつゆ」を使用しました。表記の分量を目安に、お好みで調整してください。事前にしっかり冷やしておくと、よりおいしく仕上がります◎ ・うどんは今回は乾麺を使用しましたが、冷凍うどんやチルド麺など、お好みのうどんでOKです♪ パッケージの表示通りに調理してみてください。冷水でしっかり締めることで、食感よくさっぱりと仕上がります。 ・半熟玉子は加熱しすぎると固まりやすいので、様子を見ながら10秒ずつ追加加熱してください。電子レンジの加熱時間は機種によって異なるため、白身の固まり具合を確認しながら調整してください。 黄身は加熱前に箸でつついておくと、破裂防止になります◎

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら