副菜

チーズとろけるクリスピーな【なすパルメザン】

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塩をふり置いておく時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パルミジャーノチーズがたっぷり入ったパン粉で焼いた、クリスピーな茄子のオーブン焼きです。 サクサクのなすの食感と溶けたチーズのコントラストがたまりません。 普段のおかずにもアペロにも。ホムパにもおすすめです!

材料4人分

  • なす
    2本
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    パン粉
    50g
  • A
    削ったパルミジャーノチーズ
    20g(または粉チーズ)
  • A
    ドライオレガノ
    小さじ1/2
  • 1個
  • トマトソース
    200g(市販のもの可)
  • シュレッドチーズ
    適量
  • パセリ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ4(大さじ2ずつ使用)

作り方

  • 下準備
    オーブンを200℃に予熱しておく。

  • 1

    なすを横2等分に切り、縦3等分に切る。塩(分量外)をふり20分程置いておく。出てきた水分を拭き取り、塩、こしょうをふる。

  • 2

    1を溶いた卵にくぐらせ、A パン粉50g、削ったパルミジャーノチーズ20g、ドライオレガノ小さじ1/2を混ぜた衣をしっかりつける。

  • 3

    天板にクッキングシートを敷き、オリーブオイル大さじ2をひく。2をのせ、上からもオリーブオイル大さじ2をかける。

  • 4

    200℃のオーブンで10~15分焼き、取り出してトマトソース、シュレッドチーズを乗せて再度、チーズが溶けるまで5~10分焼く。刻んだパセリをふる。

ポイント

削ったパルミジャーノチーズを使用しましたが、粉チーズで代用できます。 トマトソースは今回は市販のものを使用しました。

作ってみた!

質問

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