主菜
【カブと鶏肉の甘辛グリル】
20分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物15.0g
- 脂質2.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カブと鶏肉の甘辛グリルはごはんがすすむしょう油味。コクウマなのにかぶと胸肉なのでヘルシーです♪
作り方
- 1
かぶは土を洗い流し、縦1/8のくし切りにし、皮をむく。鶏胸肉は一口大に切る。フライパンに油をしき、胸肉に両面焼き色をつける。
- 2
しっかりと１の鶏肉に焼き色がついたらかぶを焼く。少し火が通ったらＡの合わせ調味料を入れ、蓋をし、蒸し焼きにする。
- 3
鶏肉に火がとおり、合わせ調味料にとろみがついたら完成。
