主食

【やみつき鶏カルビ丼】漬けて焼くだけ超簡単!

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※漬け込み時間除く。
  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物84.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質82.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉屋さんのカルビの味付けをベースに鶏肉でアレンジしました! 甘辛い味付けに濃厚な卵黄と韓国海苔の風味がマッチして、一瞬でご飯がなくなっちゃいます☺️ 擦り下ろし玉ねぎのおかげで鶏肉も歯がいらないほど柔らかく仕上がってます!

材料2人分

  • ご飯
    1合
  • 鶏モモ肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個(※Sサイズ玉ねぎは、1個使用。)
  • 卵黄
    2個
  • 韓国海苔
    適量
  • にんにく
    1かけ(※チューブタイプは5cm加える。)
  • 生姜
    1かけ(※チューブタイプは5cm加える。)
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/4
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    炒りごま
    2つまみ

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ,生姜,にんにくを擦り下ろしてA 砂糖大さじ1/2、コチュジャン大さじ1/4、醤油大さじ1.5、酒大さじ1、みりん大さじ1、炒りごま2つまみに加えて混ぜ合わせる。

    【やみつき鶏カルビ丼】漬けて焼くだけ超簡単!の下準備
  • 1

    鶏モモ肉を一口大に切りA 砂糖大さじ1/2、コチュジャン大さじ1/4、醤油大さじ1.5、酒大さじ1、みりん大さじ1、炒りごま2つまみに加えて10~15分漬け込む。

    【やみつき鶏カルビ丼】漬けて焼くだけ超簡単!の工程1
  • 2

    フライパンに鶏肉を入れたら、中火で加熱する。火が通ったら最後に強火にして焼き目を付ける。

    【やみつき鶏カルビ丼】漬けて焼くだけ超簡単!の工程2
  • 3

    ご飯に韓国海苔を散らして、鶏肉,卵黄を乗せて完成。

    【やみつき鶏カルビ丼】漬けて焼くだけ超簡単!の工程3

ポイント

・辛みが苦手な方はコチュジャンを抜いて下さい。

作ってみた!

質問

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