主食

簡単なのに、ちゃんと美味しい。【豚こまと長芋のトロトロ煮】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を通すだけで、ちゃんと一品。 軽いのに、大満足。

材料2人分

  • 豚こま
    300g
  • 長芋
    300g
  • 大葉
    5~6枚
  • 白ごま
    少々
  • ごま油
    大さじ1/3
  • ポン酢
    大さじ1/3
  • A
    100ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    大葉を細く切っておく。

    簡単なのに、ちゃんと美味しい。【豚こまと長芋のトロトロ煮】の下準備
  • 1

    長芋の皮をむき、半分を小さく、残りをすり下ろす

    簡単なのに、ちゃんと美味しい。【豚こまと長芋のトロトロ煮】の工程1
  • 2

    熱したフライパンにごま油を引き、豚こまを焼く。

    簡単なのに、ちゃんと美味しい。【豚こまと長芋のトロトロ煮】の工程2
  • 3

    A 水100ml、白だし大さじ2、酒大さじ1、長芋を加え1~2分煮立たせたら、ポン酢を加えて和える

    簡単なのに、ちゃんと美味しい。【豚こまと長芋のトロトロ煮】の工程3
  • 4

    盛り付けて、大葉,白ごまを乗せて完成。

    簡単なのに、ちゃんと美味しい。【豚こまと長芋のトロトロ煮】の工程4

ポイント

・ガッツリいきたい方は、豚バラがオススメ。

作ってみた!

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