副菜

生ズッキーニのごま味噌ダレ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニというと炒めたり焼いたりすることが多いけれど、実は生でもおいしい野菜。 きゅうりとは違って やわらかくてみずみずしい食感で、 淡白な味に、濃い目のタレがよく合います。 塩もみ不要。 スライサーで細切りにしたら、そのまま盛り付けるだけ。 ごま味噌だれのおかげで、ズッキーニ1本もがあっという間になくなります。

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本(約250g)
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    醬油
    小さじ1/2
  • A
    すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニは細切りスライサーで千切りにする。

    生ズッキーニのごま味噌ダレの工程1
  • 2

    容器にごま味噌ダレのA オリーブ油大さじ1、味噌小さじ2、酢小さじ2、はちみつ小さじ2、醬油小さじ1/2、すりごま大さじ1の材料をすべて入れ、よく混ぜる。

    生ズッキーニのごま味噌ダレの工程2
  • 3

    器にズッキーニをふんわり盛り付け、ごま味噌ダレをかける

    生ズッキーニのごま味噌ダレの工程3

ポイント

・タレをかけてから時間が経つと、ズッキーニから水分が出てきてしまうので、食べる直前に全体にかけるか、取り分けた分だけにかけて食べる。 ・余ったタレは冷や奴にかけたり、焼いた豚肉や鶏肉のたれとして使ってもおいしいです。

作ってみた!

  • みさみさばぁば🌱
    みさみさばぁば🌱

    2026/06/06 12:34

    初めて生のズッキーニを食べました😊 とっても美味しくて…タレがまた最高です♪
    みさみさばぁば🌱の作ってみた!投稿(生ズッキーニのごま味噌ダレ)

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