1. 乙女サラダ。

    乙女サラダ。 1分前

    何度も何度も作っています。 息子のお気に入りNo. 1です!!美味しいカボチャに当たると、さらにサイコーです!!

  2. もう失敗しない!至福おかず♡【チーズ漏れない照り焼きロール】

    もう失敗しない!至福おかず♡【チーズ漏れない照り焼きロール】 3分前

    156人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 塩もみ不要!ポリ袋でキャベツと紫蘇とツナの和風コールスロー風

    塩もみ不要!ポリ袋でキャベツと紫蘇とツナの和風コールスロー風 5分前

    126人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 簡単居酒屋メニュー*葱じゃこ厚揚げ

    簡単居酒屋メニュー*葱じゃこ厚揚げ 6分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. なすと鶏肉のカレー風味の炒め煮

    なすと鶏肉のカレー風味の炒め煮 7分前

    194人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

パルミジャーノ・レッジャーノと空豆のエッグガレット

10

2016.06.06

分類副菜

調理時間: 10分

ID140045

丹下慶子

パンとチーズの教室「さくらキッチン」主宰

タンパク質、カルシウム豊富なチーズと疲労回復ビタミンを含む空豆でパワーチャージ。お子様のお弁当や、おつまみにもオススメです。

卵焼き ヘルシー お弁当 そら豆 スポーツ 時短 パルミジャーノ・レッジャーノ 疲労回復

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
空豆 10~12本
パルミジャーノ・レッジャーノ 20g
1個
塩胡椒 少々
オリーブオイル 大さじ1
作り方
Point!
パルミジャーノ・レッジャーノは混ぜ合わせる直前にすりおろすと香りが残り美味しく仕上がります。 しらすを大さじ1加えると栄養価も風味もUPします。
  1. 空豆はさやから外し、薄皮に切り込みを入れる。塩を入れたお湯で3分茹でる。
    粗熱が取れたら薄皮をむく。
    パルミジャーノ・レッジャーノはすりおろしておく。
  2. ボウルに卵を割り入れ、塩、胡椒を少々加えよく混ぜる。
    空豆とパルミジャーノ・レッジャーノのすりおろしをくわえまぜる。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、①をスプーンですく落とし、平たく調える。両面をこんがり焼く。
6 30

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  2. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
  3. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  4. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  5. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
  6. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  7. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  8. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  9. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  10. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×レアチーズケーキ (20) 時短×パンケーキ (18) お弁当×オープンサンド (8) 卵×バル (8) そら豆×野菜料理 (3) スポーツ×酢 (3) パルミジャーノ・レッジャーノ×鶏ひき肉 (3) 卵焼き×魚肉ソーセージ (3) 疲労回復×鮭 (3)
もっと見る

「そら豆 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは