主食

ツナときのこのカルボナーラ風

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナ缶とブラウンマッシュルームを溶き卵で絡めた カルボナーラ風。パスタは食べごたえのあるリガトーニをつかいまいた。卵とツナの相性はバッチリ そこにきのこの香りが加わりおいしい一皿となりました。

材料2人分

  • リガトーニ
    180g
  • ブラウンマッシュルーム
    150g
  • ツナ缶
    100g
  • 玉ねぎ
    30g
  • 3個
  • パルミジャーノ
    大さじ3~
  • 塩・黒コショウ
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    マッシュルームは薄切りに 玉ねぎはみじん切りにする。

    ツナときのこのカルボナーラ風の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ 玉ねぎ マッシュルームを入れ炒め  ツナ缶を加え軽く塩をふる。

    ツナときのこのカルボナーラ風の工程2
  • 3

    茹でたパスタとバターを加え 火からおろし溶いた卵にパルミジャーノ大さじ2を混ぜたものを入れ 好みのとろみ加減にする。

    ツナときのこのカルボナーラ風の工程3
  • 4

    器に盛りつけ 残りのパルミジャーノと引きたての黒コショウをふる。

    ツナときのこのカルボナーラ風の工程4

ポイント

卵のとろみ加減はお好みでいいのですが あまり火を通しすぎないほうがツナとの絡みもよくおいしいです。必ず火を止めてから余熱で火を入れます。

作ってみた!

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