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    副菜

    たけのこと鶏肉のエスニック炒め

    • 投稿日2014/04/10

    • 更新日2014/04/10

    • 調理時間20

    ココナッツオイルに漬けた鶏肉と旬のたけのこを炒め、タイ風な味付けにしました。ピリ辛でビールに合う一品です。

    材料2〜3人分

    • たけのこ
      1個
    • 鶏もも肉
      250g
    • 三つ葉
      適量
    • ココナッツオイル
      大さじ1/2
    • ココナッツミルク
      大さじ2
    • レッドカレーペースト
      小さじ2
    • 大さじ1
    • ナンプラー
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ココナッツオイルに漬けておくことでお肉がやわらかくなります。三つ葉をトッピングしましたが、嫌いでなければパクチーをのせると、もっとタイ風になります。レモンをしぼっても美味しいです。

    • 1

      ① 鶏もも肉はひと口大に切り、ココナッツオイルをまぶして1時間漬けておく。 ② たけのこは縦半分に切り、さらに横半分に切り、5ミリ程度の厚さで食べやすい   大きさに切る。 ③ 三つ葉は1cmの長さに切っておく。

      工程写真
    • 2

      ② ココナッツミルクとレッドカレーペースト、酒を混ぜ合わせておく。

      工程写真
    • 3

      ③ フライパンを熱し、鶏もも肉を入れ、中火で皮がこんがりする程度に両面を焼く。 ④ たけのこを入れて炒める。

      工程写真
    • 4

      ⑤ ②を入れて混ぜ合わせ、さらに炒める。最後にナンプラーを入れる。 ⑥ 器に盛り、三つ葉を散らす。 

      工程写真
    レシピID

    114651

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    yakko

    「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員

    「料理家」という働き方 Artist History