ココナッツオイルに漬けた鶏肉と旬のたけのこを炒め、タイ風な味付けにしました。ピリ辛でビールに合う一品です。
ココナッツオイルに漬けておくことでお肉がやわらかくなります。三つ葉をトッピングしましたが、嫌いでなければパクチーをのせると、もっとタイ風になります。レモンをしぼっても美味しいです。
① 鶏もも肉はひと口大に切り、ココナッツオイルをまぶして1時間漬けておく。 ② たけのこは縦半分に切り、さらに横半分に切り、5ミリ程度の厚さで食べやすい 大きさに切る。 ③ 三つ葉は1cmの長さに切っておく。
② ココナッツミルクとレッドカレーペースト、酒を混ぜ合わせておく。
③ フライパンを熱し、鶏もも肉を入れ、中火で皮がこんがりする程度に両面を焼く。 ④ たけのこを入れて炒める。
⑤ ②を入れて混ぜ合わせ、さらに炒める。最後にナンプラーを入れる。 ⑥ 器に盛り、三つ葉を散らす。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員