主食

醤油麹が決め手 切って混ぜるだけ【サーモンポキ】

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  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物59.8g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質56.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハワイで食べた甘めのポキ丼が美味しくて再現してみました。 切って混ぜるだけなので、簡単にパパっと作りたい時にもおすすめです。 サーモン以外にもマグロ等のお刺身でも美味しいです。

材料2人分

  • サーモン
    300g(刺身用)
  • アボカド
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    醤油麹
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • あたたかいご飯
    300g(1人前150g)
  • 卵黄
    2個

作り方

  • 1

    サーモンとアボカドを1~1.5cmの角切りにする。 玉ねぎはみじん切りする。

  • 2

    ボウルにサーモン・アボカド・玉ねぎ・A 醤油麹大さじ3、砂糖小さじ1、みりん大さじ1と1/2、ごま油小さじ1を加え、よく混ぜ合わせる。

  • 3

    器にあたたかいご飯、工程2を盛りつける。卵黄をのせる。

ポイント

紫玉ねぎを使用するとより彩りがきれいです。 辛みを追加したい場合はコチュジャンを入れて下さい。 白いりごまをかけても美味しいです。 ※未成年の方が召し上がる場合、みりんは煮切ってください。 (レンジ600w 40~50秒ラップなしで加熱)

作ってみた!

質問

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