主菜

トマトキーマカレー【重ね煮で簡単♡】

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煮込む時間を含む(作業時間だけなら10分)
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

重ねて火にかけるだけだから、炒める手間なし!バタバタ平日でも助かる1品です✨ 重ね煮なら野菜の甘みと旨みがぎゅっと詰まった、普段と一味違うやさしい味わいのキーマカレーに仕上がります🍅

材料4人分

  • 合い挽き肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1個(200g)
  • にんじん
    1本(150g)
  • カットトマト
    1箱(400g)
  • カレールウ
    4かけ(4人分)
  • 100ml
  • 少々

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんじんは粗みじん切りにする。

    トマトキーマカレー【重ね煮で簡単♡】の工程1
  • 2

    鍋に塩→カットトマト→玉ねぎ→にんじん→合い挽き肉→塩の順に重ねる。

    トマトキーマカレー【重ね煮で簡単♡】の工程2
  • 3

    水を加えて蓋をして中火にかけ、蒸気が上がったら弱火にして20分煮る(途中で混ぜない)。

    トマトキーマカレー【重ね煮で簡単♡】の工程3
  • 4

    火を止めてカレールウを加え、混ぜながらとろみがつくまで弱火で加熱する。

    トマトキーマカレー【重ね煮で簡単♡】の工程4

ポイント

・お好みで枝豆やパプリカなどを加えて彩りアップもおすすめ♪ ・ごはんの上にチーズをのせて焼けば、ドリア風にもアレンジできます🧀

作ってみた!

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