主菜

いかとセロリのぺペロン炒め

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いかとセロリをパパッとニンニクと鷹の爪で炒めました どちらも火の通し過ぎに注意です

材料2人分

  • するめいか(胴)
    1ぱい分
  • セロリ
    1/2本
  • 鷹の爪(輪切り)
    1本分
  • ニンニク
    1片
  • レモン汁
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    いかは1㎝幅の輪切りにしよく水洗いしてから水分を切っておきます ニンニクは縦半分に切ってセロリは白い部分は1㎝幅の棒切りにします

  • 1

    熱したフライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火にかけ ニンニクの香りがしてきたらいかを加えて中火で炒めます

    いかとセロリのぺペロン炒めの工程1
  • 2

    いかの色が変わったら塩、胡椒をし鷹の爪、セロリを加えて油が馴染む程度炒めます

    いかとセロリのぺペロン炒めの工程2
  • 3

    セロリの葉の部分を加えレモン汁を回しかけたら出来上がりです

    いかとセロリのぺペロン炒めの工程3

ポイント

ちょこっと醤油を回しかけても美味しいですよ

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード