副菜

賞味期限5分のきのこを美味しく食べる

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質17.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「賞味期限は5分」というのは大袈裟かもしれませんが 熱々を食べて欲しいのでございます。 マッシュルームとエリンギをガーリック風味で 強火で炒めたものです。

材料2人分

  • エリンギ
    2本
  • マッシュルーム
    12個
  • ニンニク
    1片
  • 塩、黒胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 下準備
    エリンギはひと口サイズの乱切りにします

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの下準備
  • 1

    マッシュルームは大きければ縦半分に切りニンニクは みじんに切ります

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの工程1
  • 2

    熱したフライパンにオリーブオイルとニンニクを 入れて弱火にかけます

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの工程2
  • 3

    ニンニクの香りが十分にしてきたらきのこを加え強火で 炒めていきます

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの工程3
  • 4

    きのこにオイルが馴染んでキュッキュッときのこから音が 鳴り出したら塩、黒胡椒をします

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの工程4
  • 5

    きのこから水分が出てきたら焼き上がりのサインです

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの工程5
  • 6

    器に盛ってパセリのみじん切りを振りかけたら出来上がりです

    賞味期限5分のきのこを美味しく食べるの工程6

ポイント

きのこは強火で一気に炒めるとジューシーに 仕上がりますよー

作ってみた!

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