主菜

トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

本日はほうれん草とベーコンをオムレツに 味付けは面倒だったので冷凍保存してたトマトソースを 煮詰めてかけたものでございます トマトソースの酸味でさっぱりといただけますよ

材料2人分

  • 3個
  • ほうれん草
    2株
  • ベーコン
    2枚
  • マッシュルーム
    4個
  • バター
    15g
  • 塩、胡椒
    適量
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • コンソメの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • トマトソース
    1/2カップ

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は4㎝長さに切って熱湯でさっと茹でておきます

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の下準備
  • 1

    ベーコンは2㎝幅にマッシュルームは薄切りにします

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程1
  • 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ合わせたら塩、胡椒 コンソメの素(顆粒)、粉チーズを加えます

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程2
  • 3

    熱したフライパンにバターを溶かして②を加え中火で炒めたら ほうれん草を加えさらに炒めます

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程3
  • 4

    全体に焼き色がついてきたら②に加えざっくりと 混ぜ合わせます

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程4
  • 5

    同じフライパンにオリーブオイルかサラダ油を薄く塗り ④を流し入れて箸などでスクランブル状になるまで 混ぜ合わせます

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程5
  • 6

    ヘラなどを使って半分に折り中まで火が通る程度まで 焼いたら器に盛ります

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程6
  • 7

    トマトソースをフライパンで煮詰めたらオムレツに かけていただきます

    トマトソースで食べる「ほうれん草オムレツ」の工程7

ポイント

トマトソースを煮詰めるときトマトソースが跳ねるので 服などに着かないよう注意です。

作ってみた!

質問

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