主菜

鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉の挽き肉を団子にしてチンゲン菜、春雨と 一緒に鶏がらスープでさっと煮ました 土鍋で作っても熱々で美味しいですよ

材料2人分

  • 鶏むね挽き肉
    150g
  • チンゲン菜
    1/2株
  • 春雨
    30g
  • えのき
    1/4パック
  • ガラスープ
    400cc
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    生姜みじん切り
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏むね挽き肉とA 卵1個、片栗粉大さじ2、生姜みじん切り大さじ1をボウルでよく混ぜ合わせます

    鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)の下準備
  • 1

    熱湯で下準備の鶏ひき肉を茹でて団子が浮いてきたら 別皿に取ります

    鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)の工程1
  • 2

    チンゲン菜は4㎝長さに切ります

    鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)の工程2
  • 3

    深めの鍋かフライパンにサラダ油を薄く塗り チンゲン菜を中火で炒めます

    鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)の工程3
  • 4

    チンゲン菜がしんなりしたら食べやすい長さに切った えのきとガラスープと①を加えひと煮立ちせます

    鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)の工程4
  • 5

    仕上げに春雨を加え春雨が柔らかくなったら出来上がりです

    鶏団子とチンゲン菜の春雨スープ(鶏団子ふんわり)の工程5

ポイント

お好みで黒胡椒やラー油をかけて食べてくださいね

作ってみた!

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