主菜

手羽中のとろ〜り甘酢炒め

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  • エネルギー287kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.3g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手羽中肉を甘酢あんでとろりと炒め煮にしました 手羽先肉や手羽元肉で作っても美味しいですよ 手羽元肉で作るのは少し時間がかかりそうですが

材料3人分(2〜3人前)

  • 鶏手羽中肉
    16本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    砂糖、醤油、酢
    各大さじ2
  • A
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ビニール袋に片栗粉と手羽中肉を入れてよく振って 手羽中肉に片栗粉をまぶします

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの下準備
  • 1

    A 砂糖、醤油、酢各大さじ2、水小さじ2はよく混ぜ合わせておきます

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの工程1
  • 2

    熱したフライパンにサラダ油を大さじ2ほど入れて 鶏手羽中肉を中火で炒めます

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの工程2
  • 3

    全体にうっすら焼き色がつくまで焼きます

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの工程3
  • 4

    一度弱火にしてA 砂糖、醤油、酢各大さじ2、水小さじ2を流し入れます

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの工程4
  • 5

    中火に戻してタレを絡めていきます

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの工程5
  • 6

    しっかりとタレが絡んでとろみが出たら出来上がりです

    手羽中のとろ〜り甘酢炒めの工程6

ポイント

お好みですりゴマを振りかけても美味しいですよ

作ってみた!

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