副菜

あったかご飯のお供に!かぶの葉ふりかけ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のかぶに立派な葉っぱがついてきたらぜひ!

材料3人分(かぶの葉はよく洗って水けを切り、5~7㎜幅くらいでザクザクを切る。 )

  • かぶの葉
    200g
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • ごま油
    大匙1
  • おろし生姜
    小さじ1
  • A
    醤油
    大匙2
  • A
    きび砂糖
    大匙1.5
  • A
    大匙2
  • A
    大匙1
  • かつおぶし
    5g
  • 胡麻
    大匙1~2

作り方

  • 1

    かぶの葉はよく洗って水けを切り、5~7㎜幅くらいでザクザクを切る。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、おろし生姜を入れる。香りがたってきたら、①のかぶの葉を入れる。全体にごま油が回ったら、ちりめんじゃこを入れて合わせる。

    あったかご飯のお供に!かぶの葉ふりかけの工程2
  • 3

    ②にA 醤油大匙2、きび砂糖大匙1.5、酒大匙2、酢大匙1の調味料を入れて混ぜる。中火で汁気がなくなるくらいまで、炒め煮する。時々全体を混ぜる。

  • 4

    汁気が少なくなってきたら、かつおぶし、胡麻を入れてできあがり

ポイント

大根の葉でもできます。

作ってみた!

質問

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