作り置きにも！手作りふりかけのレシピ

豆腐と余った野菜で作る手作りのふりかけ。塩味のあっさりバージョン。半端に余った野菜を使いきれて栄養も満点です！

身近な食材で作る簡単ふりかけです。 【黒：ひじきと梅しそ】 【緑：ブロッコリーとおかか】 【黄：のりとたまご】 混ぜご飯やおむすびにして◎ 冷蔵・冷凍保存も可能です。

ぴりっと韓国風のじゃこのふりかけ。 冷奴にもぴったりですよ^^

母から教えてもらった、このたらこふりかけ。 我が家の子供たちにも大人気です。 温かいご飯にかけたり、 おにぎりにしたり お弁当にもぴったりです。 娘にも、引継ぎたい母の味です。

栄養満点のかぶの葉で作る、食べごたえのある常備菜。かぶの葉のほのかな苦味に旨味のあるベーコン、食欲をそそるガーリック、ご飯がすすむかつおぶしが相性抜群です。ご飯にのせて食べても、チャーハンの具にしても。グンと食べやすくなったかぶの葉をたっぷりといただけます。

保存料ゼロ。手作り簡単の水菜とじゃこのソフトふりかけ。水菜は、ビタミンCやβカロテンが多く、風邪予防や免疫アップに働きます。カルシウムや鉄分も多いいので、貧血気味の人が多い女性や、育ち盛りのお子さんにおすすめです。

味付まぐろフレークの缶詰で、そぼろを作りました。 ごまたっぷり。 ふりかけにしたり、おにぎりにしたり 冷奴や　サラダのトッピングにもぴったりです。

因みに倍量で作ると、作りやすい分量になります。大量消費しそうな方は、倍量で作ってみてください。

セロリが苦手な方にもオススメです。白いご飯との相性はバツグン。セロリは栄養価が高いだけでなく、特有の香りは頭痛や精神的なストレスの安定にも効果あり。

カリカリお揚げが香ばしいおかずふりかけです